|
Fit durch die Schwangerschaft.
Besonders Bauch, Beckenboden, Brust, Beine und Po brauchen jetzt große Aufmerksamkeit. Mit den richtigen Übungen können wir uns weiterhin beweglich und auch mental ausgeglichen fühlen.
Wichtig ist dabei auf sich und auch das Baby zu hören, denn gerade unser Untermieter gibt uns sofort Feedback, wenn wir uns überlasten.
Nach der Entbindung oder auch nach einem Kaiserschnitt müssen bestimmte Muskelbereiche langsam wieder auftrainiert werden, dabei ist besondere Rücksicht auf die hormonelle Umstellung und auch die Anforderungen an die junge Mama zu nehmen.
Der Bauch ist zwar weg, dennoch verbringt der Körper jeden Tag Höchstleistungen, sanfte Gymnastik um Bauch und Beckenboden wieder zu kräftigen ist jetzt genau das Richtige.
|
